للبعض ، والنوم في الجوارب هي عادة ، حتى تجربة مريحة. بالنسبة للآخرين ، يبدو ذلك غير مريح. من منظور الصحة والنظافة ، يحمل هذا الفعل البسيط العديد من الفوائد والمخاطر المحتملة التي تستحق الاستكشاف.
فوائد النوم مع الجوارب
يحسن الدورة الدموية ويعزز النوم
تحتاج أجسامنا إلى خفض درجة حرارة الجسم الأساسية لتغفو. يساعد الاحترار على أقدامنا الأوعية الدموية على التوسع ، وتسريع تبديد الحرارة ، وبالتالي خفض درجة حرارةنا الأساسية والإشارة إلى الدماغ للتحضير للنوم. يمكن أن تساعدنا هذه العملية ، المعروفة باسم توسع الأوعية البعيدة ، على النوم بشكل أسرع وتحسين جودة النوم.
يمنع الجفاف والتكسير
إذا كنت تعاني من بشرة جافة أو متشققة على قدميك ، تنام في الجوارب يمكن أن تساعد في قفل الرطوبة. يمكن أن يؤدي تطبيق مرطب أو جيلي بترولي على قدميك قبل النوم وارتداء زوج من الجوارب المتنفسة إلى ترطيب الجلد بشكل فعال.
يخفف من ظاهرة رينود
ظاهرة Raynaud هي حالة تسبب الأوعية الدموية في الأصابع وأصابع أصابع القدم ، مما يؤدي إلى خدر ، وخز ، وإحساس بارد. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة ، يمكن أن يساعد ارتداء الجوارب إلى السرير في الحفاظ على أقدامهم دافئة وتخفيف الانزعاج.
المخاطر المحتملة للنوم مع الجوارب
تداول مهم
الجوارب الضيقة يمكن أن تقيد تدفق الدم على القدمين ، مما يسبب الانزعاج وحتى الآثار الصحية الضارة. لذلك ، تجنب الجوارب مع الأصفاد المرنة.
قضايا النظافة
يمكن أن تسبب الجوارب المصنوعة من مواد غير قابلة للبثاب أو ترتديها مرارًا وتكرارًا تعرق القدم ، مما يخلق أرضًا مثالية للتكاثر للبكتيريا والفطريات ، مما يؤدي إلى مشاكل مثل قدم الرياضي. لذلك ، يوصى باختيار الجوارب المصنوعة من مواد قابلة للتنفس مثل القطن أو الصوف أو ألياف الخيزران ، وتغييرها يوميًا.
ارتفاع درجة الحرارة
في حين أن الحفاظ على قدميك دافئة يمكن أن يساعدك في النوم ، فإن ارتفاع درجة حرارة أجزاء أخرى من جسمك يمكن أن يعطل نومك. إذا واجهت حرارة مفرطة ، ففكر في ارتداء الجوارب فقط قبل النوم وإزالتها بعد ذلك.
النوم في الجوارب ليس عادة سيئة. طالما اخترت الجوارب المناسبة والحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة ، فقد يساعدك حتى على النوم بشكل أفضل. المفتاح هو اختيار زوج من الجوارب الفضفاضة والتنفس والمريحة والتأكد من غسلها يوميًا. أيضًا ، انتبه إلى كيفية شعور قدميك وجسمك وإجراء تعديلات بناءً على احتياجاتك.